jaki powinien być

Witam. Mam kilka pytań: 1. Jaki powinien być najlepszy odstęp czasowy między wykonywaniem serii a jaki pomiędzy wykonywaniem ćwiczeń? 2. Po ile ćwiczeń powinno się robić? Czy dobrym pomysłem jest wykonywanie przykładowo po 4/5 ćwiczeń na klatę i po 4/5 ćwiczeń na biceps?

[...] że dziewczyna zrobiła papryki nadziewane kuskusem i piersią ,cukinią ,cebulą i pomidorem. Zjadłem 4 takie połówki po przeliczeniu żeby zgadzało się z posiłkiem takim jaki powinien być no tylko zamiast ryzu był kuskus.. Trening fajny, barki słabe siłowo, no ale cóż, gór nie przenoszę :). Tricek ładnie dostał, brzuch piekł przy allaszkach.. [...]

[...] na lawce poziomej 12,12,10,10 Biceps uginanie ramion ze sztanga 12,12,10,10 uginanie ramion chwytem mlotkowym 12,12,10,10 Brzuch ABS 2 poziom 1 Trening udany, krotki taki jaki powinien byc (około 1h) i do tego intensywny. Klatka ladnie spuchla, cala czerwona byla, biceps tez nie odstawal. Zastosowalem mniejsze ciezary po to aby popracowac na [...]

[...] pisze ze po treningu powinno sie spozyc ok. 0,8gWW + 0,4gBkgmc ale to jest ten posilek bezposrenido po a nastepny za godzine wg. harmonogramu czy ilosc WW i bialek jakie powinny byc dostaczone w okrecsie calego okresu okna potreningowego : tzn shematem : o,8WW + 0,4B bez tluszczy w ciagu 30 min po treningu za kolejna godzine normalny [...]

[...] kolejnego mini cykliku (31-o dniowego) gdzie podstawa były produkty z MAN a pomagały im suple z MRM. Jak zawsze jestem zadowolony - byłbym bardziej gdyby nie przeziębienie jakie mnie dopadło tydzień temu - byłoby jeszcze lepiej - z tego powodu 2 treningi odpuszczone - z supli z MAN brałem tylko BO. Jak na cykl między kreatynowy - gdzie celem [...]

[...] jeszcze Carbo. Stosowałbym go między treningiem siłowym a aerobowym w celu zwiększenia energii i zatrzymania pogłębiającego się katabolizmu i deficytu tlenowego w mięśniach jaki dodatkowo niesie za sobą trening aerobowy. Co pan o tym sądzi? I jeszcze jedno pytanie odnośnie diety. Jaki powinien być procentowy stosunek [...]

[...] mój odważnik 20kg. Wszystkich krążków ma 120kg i musiałem sobie jakoś poradzić. Cała sztanga waży 110kg i + 20kg odważniku hehe Przez ten odważnik ruch jest trochę nie taki jaki powinien być, ale tragedii chyba nie ma. Jak zwykle jak ktoś bardziej doświadczony mógł by zrzuć fachowym okiem na filmik i powytykać mi błędy jakie robię będę [...]

[...] jest oczywista %-) Powinien byc 5-krotnie wyzszy nie ma nawet dwukrotnie lol zzurek to samo %-) typ podal wynik a oni dalej mowia ze towar ok hahahahahahahaa pokazac wam jaki powinien byc wynik? %-) do autora: nie sluchaj ich;-) masz tragiczny towar, zmien jak najszybciej - tymbardziej ze szykujesz sie do zawodow prawda? i napisz jeszcze [...]

[...] poludnia, pia wieczorem po 100mg zeby wmiare sie stezenie trzymalo? wiem, ze normalnie sie bije e2d. 2. Czy juz po 3 strzalach moge zrobić badanie na poziom testosteronu? i jaki powinien być wynik mniej wiecej jesli to nie jest wyj**ka. A i jaki odblok po 8 tyg tego cyklu zrobic w koncu bo roznie mowia, ze tylko clom, clom plus hcg, a nawet samo [...]

raczej wydaje mi sie ze nie ,bo test w moim wieku powinien byc w gornej granicy a jest jak u dziadka z reszta samo LH mowi jaki powinien byc test przy LH prawie 6 test powinien byc wysoki

[...] że dziewczyna zrobiła papryki nadziewane kuskusem i piersią ,cukinią ,cebulą i pomidorem. Zjadłem 4 takie połówki po przeliczeniu żeby zgadzało się z posiłkiem takim jaki powinien być no tylko zamiast ryzu był kuskus.. Trening fajny, barki słabe siłowo, no ale cóż, gór nie przenoszę :). Tricek ładnie dostał, brzuch piekł przy allaszkach.. [...]

Witam, pytanie odnośnie wysiłku jaki powinien być odczuwany przy FBW, niektóre grupy mięśniowe jak np. nogi, triceps, brzuch przy drugiej serii zaczynają mnie już pobolewać, co wróże za dobry znak. Jednakże, po ponad roku ciężko mi to zrobić z np. klatką, plecami czy bicepsem. Jakieś rady?

Ostatnio przeczytałem gdzies(nie mamietam dokladnie na jakiej stronie) ze osoby wysokie, tzn takie które mają długie ramiona powinny unikać wyciskania sztangą (na klate), czy jest cos w tym prawdy czy zwykla bzdura? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2015-07-30 19:45:00 Generalnie im ktoś ma krótsze ramiona tym teoretycznie ma lepsze wyniki w [...]

[...] czasu spotkania oglądał na ławce (można wtedy zwiększyć prędkość meczów 4x); Become a Legend: Erik, gdy tylko uczestniczył w meczach, otrzymywał wysokie noty, wyższe niż jakikolwiek zawodnik w zespole; niestety, nie przekładało się to na częstotliwość rozgrywania meczów ani na wzrost atrybutów; natomiast często grającym zawodnikom z zespołu [...]

[...] w przyszłości o dietetyce w razie gdyby nie udało mi się dostać tam gdzie chciałem jako "kierunek awaryjny". Myślę że największe szanse na zostanie dietetykiem jakiegoś sportowca jest bycie mniej więcej takim jaki powinien być taki sportowiec, tzn. nie chodzi mi o to że np. dietetyk strong mana powinien podnosić tyle co Pudzian, ale [...]

[...] treningowka i zaczalem trening a tu tel od bliskiej osoby ze cos sobie z noga zrobila w pracy i czy ja do szpitala nie zawioze , no to szybko sie przebrałem i dzida po nia i do szpitala , na sor i tak trening poszedl w niepamięć ;-) Ale sa rzeczy wazne i wazniejsze ... Dzien kompletnie nie taki jaki powinien byc z posilkami z z cala reszta ...

[...] nie zawioze , no to szybko sie przebrałem i dzida po nia i do szpitala , na sor i tak trening poszedl w niepamięć ;-) Ale sa rzeczy wazne i wazniejsze ... Dzien kompletnie nie taki jaki powinien byc z posilkami z z cala reszta ... Niemiło, też nie lubię jak się dzień zaczyna komplikować ale tak jak mówisz są rzeczy ważne i ważniejsze :)

Witam, ja mam z kolei takie pytanie, poniewaz zaciekawilo mnie iż nie jest Pan za rotacją weglowodanow.Uzasadnil to Pan tym, ze przy rotacji organizm jest bardziej natawiony na magazynowanie.Jakie wiec przyjac dzialanie, jezeli dieta jest wysokoweglowodanowa czy to na redukcji czy pod czas robienia masy.Chodzi mi glownie o dni nietreningowe, kiedy [...]

1) Cel: Masa + siła 2) Nazwa produktu: OLIMP Kreatyna 1250 MegaCaps 3) staż: 7 miesięcy systematycznych treningow 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Moje pytanie odnosi się do przyjmowania posiłków i [...]

Ja niestety nie znam odpowiedzi na to pytanie, nawet nie wiem jaki powinien być poziom u normalnego suchoklatesa z normalnym poziomem testosteronu a jaki u gościa ze zbyt niskim teściem biorącego zastrzyki...